En lo que sí coinciden la mayoría es en una serie de alimentos básicos que no pueden faltar en su despensa: huevos, pechugas de pavo y/o pollo, carbohidratos complejos como la patata, el boniato o la avena, frutas y verduras, carnes magras, salmón y atún.
- Come verduras tal que col rizada, brócoli o espinacas, que son extremadamente ricas en nutrientes y bajas en calorías.
- Huevos siempre.
- Pescados como salmón o atún.
- Quinoa y arroz integral.
- Comer pollo.
- Frijoles y guisantes.
- Yogur griego.
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| Alimentacion en el culturismo. |
A Continuación observaras un video sobre la alimentación en el culturismo:
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